「左手の指がバタつく…」ベース初心者の悩みを解決！プロが教える無駄のない運指法
ベースを練習していて、こんな壁にぶつかっていませんか？
「速いフレーズになると、左手の指がバタバタして追いつかない……」
「プロの演奏動画を見ると、指が全然動いていないように見えるのに、自分はどうしてこんなに大振りになってしまうんだろう？」
実は、この「左手のバタつき」は、ベース初心者が必ずと言っていいほど直面するお悩みです。
動きが大きくなると、テンポの速い曲に対応できないだけでなく、
リズムがズレたり、余計な雑音（ノイズ）の原因にもなってしまいます。
今回は、
ミューキャンミュージックスクール新宿ベース教室が、
左手の動きで確認したい点と、ゆっくり取り組める練習例を紹介します。
1. なぜ指がバタついてしまうのか？（3つの主な原因）
指の動きは、手の大きさ、構え方、使うポジション、練習への慣れなどによって変わります。次の3点を確認してみましょう。
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原因①：弦を押さえる力が強すぎる（力み）
「しっかり音を出さなきゃ」と思えば思うほど、指に余計な力が入ります。
必要以上に強く握っていないか、音がきれいに鳴る範囲で押さえる力を少しずつ調整してみましょう。 -
原因②：次の指が「待機」できていない
例えば人差し指で押さえているとき、中指や薬指、小指がピーンと伸びていませんか？
次に使う指がフレットの近くでスタンバイできていないと、移動距離が長くなり、結果としてバタバタと暴れてしまいます。 -
原因③：手首や親指の角度が合っていない
ネックを強く握り込みすぎると、指全体の可動域が狭くなります。
その狭い可動域で無理に指を動かそうとすることで、無駄な大振りになってしまいます。
2. 指の動きを見直す練習のポイント
当教室の本間智行（ほんま ともゆき）講師は、
iLiFE!や夢喰NEONといった数々のレコーディング、
そして大型フェスなどのライブサポート現場でベースを弾いてきました。
演奏のタイミングや不要な音を整えるには、
手の動きだけでなく、音の長さやミュートも一緒に確認することが大切です。
バタつきを抑えるための、今日からできる実践的なポイントを2つご紹介します。
コツA：指を必要以上に大きく離さない
ゆっくり弾きながら、押さえていない指が必要以上に大きく離れていないか確認しましょう。距離を固定しようと力まず、弾きやすい動きを探します。
無理のないテンポで、音のつながりと指の動きを聴き比べてみてください。
コツB：「前の指を残す」クロマチック練習
メトロノームを使い、人差し指→中指→薬指→小指と順番に押さえていく際、
同じ弦を半音ずつ上がる練習で、次の指が押さえるまで前の指を残す方法を試せます。移動やミュートが必要なフレーズでは指を離すため、すべての演奏に適用するルールではありません。
手を無理に広げず、弾きやすいポジションで試してください。痛みや強い張りを感じる場合は中止し、フォームを講師に相談しましょう。
3. あなたのフォーム、無料体験レッスンで客観的にチェックしませんか？
運指のクセは、自分一人ではなかなか気づきにくいものです。
鏡を見て練習していても、
「本当にこの手首の角度で合っているのかな？」
「どこに力が入っているんだろう？」
と迷ってしまうことは多いですよね。
そんなときは、ぜひ一度新宿ベース教室にお越しください！
当教室は、各線新宿駅からアクセス抜群のスタジオペンタ新宿店でレッスンを行っています。
体験レッスンは事前予約制です。必要な持ち物や楽器レンタルの条件は、お申し込み時にご確認ください。
レッスンでは、
本間講師があなたの手の形、指の長さを客観的に分析し、
演奏を見ながら、指の動きや構え方で見直せる点を一緒に確認します。
一人ひとりに合わせた正しい身体の使い方を学べば、驚くほど楽に、滑らかな演奏ができるようになりますよ。
まとめ：正しい運指を身につければ、ベースはもっと楽に、楽しくなる！
左手のバタつきがなくなると、
今まで諦めていた憧れの曲が弾けるようになるだけでなく、
ベースの音自体が太く、クリアで心地よい音に変わっていきます。
「独学での練習に限界を感じてきた」
「自分の弾き方が合っているのかプロに見てほしい」
そんなあなたの第一歩を、新宿ベース教室は全力でサポートします。
まずは無料体験レッスンへ！
「ベースに触るのが初めて」
「楽譜が読めない」
という方も大歓迎です。
プロの無駄のない指の動きを間近で見るだけでも、大きなヒントが得られるはずです。
スタジオペンタ新宿店でお待ちしております！
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投稿者プロフィール
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弾けたらいいが弾けるに変わる
現役のプロミュージシャンからマンツーマンで学べるミュージックスクール
講師としての経験はもちろん、プロとしての演奏経験のある講師陣。
一人ひとりに合わせたカリキュラムを組み立て上達への近道へと導きます。
mUcanはオンライン、東京都、都内近郊、大阪にある個人レッスンの音楽教室です。
ギター、ベース、ドラム、DTMをはじめ様々な分野で活躍するインストラクターが
あなたの目標に対して、あなたのだけのカリキュラムを組み立てレクチャーしていきます。
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